Mindfulness Based Stress Reductie

Voor diegene die het baatgevende Amerikaanse programma in ontvangst willen krijgen. Originele innovatieve en aangetoond effectieve programma van Master en Klinisch bioloog Jon Kabat Zinn. Master in Mindfulness Ingrid van den Hout zal op de achtergrond begeleiding bieden. Unieke ervaringen in Mindfulness zelf ontvangen en tot bloei laten komen. 

lokatie; Lelystad/Almere - word aangekondigd 

data, 

1. intake  (voor 6 september vanuit voorkeur trainer) 

tijdstip: 19.00 t/m 21.30 
Aanvang 18.40
(uitzondering lange oefendag) 

1. sessie1 maandag 4 oktober 
2. sessie2 maandag 11 oktober 
3. sessie3 maandag 18 oktober 
4. sessie4 maandag 25 oktober 
5. sessie5 maandag 1 november 
6. sessie6 maandag 8 november 

7. lange oefendag zondag 14 november 09.30 -  15.30

8. sessie7 maandag 15 november 
9. sessie8 maandag 22 november 
10. nagesprekken 9/10/11 december 4 plaatsen per avond maximaal 45 minuten per persoon 
16.00 plaats 1 
17.00 plaats 2 
19.00 plaats 3 
20.00 plaats 4

Betalingstermijn: 20 september 2020.

Belangrijk te realiseren:

Wekelijks sessies, dagelijks werkboek oefeningen en via luister Mp3s oefeningen. 

circa 1 uur per dag

middelen als  een mp3 app, yogamat, yogakleding, warme extra sokken en sloffen, rustige thuis meditatieruimte met stoel, handdoek, sjawl en deken zijn zinvol.